文/陈若波

最近于我最讽刺的事就是，作为一个自控力不佳的人，而要读一本关于“自控力”的读物，前后翻阅数遍才勉强读完。

整本书的文字量并不是很大，主要内容分为十章，前后相扣。与大多数所谓生存法则导引书籍的不同在于少了更多“鸡汤”的成分，多了数据和作者自己挑战意志力的个人阐述。

简单来说，意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量。这三种力量出现在我们生活的各个方面，我们无时无刻不在都在围绕这三种力量在选择，而这些的前提是认识自己。

说通俗一些，就是理性思考和感性冲动之间的关系。如何让感性和理性达到平衡，并且还能让自己的舒适度增加，这需要自我的不断学习和调整，慢慢完善对自我的认知。

工作与学习无异，工作的过程就是学习的过程。认识自己贯穿始终，遇到问题，解决问题，反思问题。期间，我们培养的自我意识，就是意志力的第一步，在做任何决定时，我们都必须意识到自己此刻需要意志力，而不是，由大脑支配选择最简单的选择项，克制自我冲动，做出最优选择。

首先，我们步入一个行业，必定需要对自我的人生规划有个认知。大部分像我一样的新生员工都处在这个阶段，存在很大的不确定性，并没有产生对自我进行规划的意识。因此目前的阶段中，兴趣的主导性更强，对于工作的动力主要来源于兴趣，也就是感性认知。所以，我们要学会培养工作兴趣。

其次，在兴趣培养的基础上，我们需要逐步对工作进行一个规划，当然，这要根据自身的条件进行设定，综合考虑之后，设定一个目标，一步步跟进，在这个过程中，我们不关注进步如何，比如终于达到了每天看一本书，我们不应以此为喜，而应该注重的是阅读过程中读到了什么。同样的，我们应该更注重工作过程中我们获得了什么，工作中的成长才是我们的目标和博弈的资本。

再次，我们在工作中并定会产生压力和负情绪：此时，我们不应该强负压力进行工作，而是应该通过一些方式去释放压力。很多人都认为，“我们要把压力转化为动力”，其实这是片面的，很多时候，我们会把压力压成压力，压力大的时候，就不要强迫自己有多强的意志力，当然不是懒着，而是放松自己，学会舒缓压力。

就此，我们应该去选择优的一方，选择正确的事情去做，而不是去控制自己的思想，我们就需要通过各种方式去锻炼我们的大脑，调节我们感性和理性，比如冥想的方法。

我曾在《舍得舍不得》读到：“青春岁月，欢爱温暖，许许多多舍不得。读懂经文，读懂无欲则刚，很容易，能在生活里切实做到，着实相当困难。”

养成坚持的品格，是能够做好自控的一个坚实基础，舍与得在不经意之间转换。